أخبار عاجلة

أهم النصائح الصحية للعودة للوزن الطبيعي بعد زيادته لأسباب مختلفة

أهم النصائح الصحية للعودة للوزن الطبيعي بعد زيادته لأسباب مختلفة
أهم النصائح الصحية للعودة للوزن الطبيعي بعد زيادته لأسباب مختلفة

المستقبل

تعانى سيدات كثيرة من الزيادة فى الوزن لذلك تكون السيدات هن الأكثر بحثاً عن طريق التخسيس وفقد الوزن لذلك نقدم بعض النصائح والطرق لخسارة الوزن بشكل طبيعى وصحى :

  • البدء فى اتباع نظام غذائى صحى
  • ممارسة الرياضة بشكل يومى
  • عدم التفكير فى المشاكل وأى ضغوطات نفسية
  • الابتعاد عن أدوية التخسيس الغير مصرحة من طبيب تغذية
  • تناول المشروبات المهدئة للأعصاب والصحية مثل الينسون
  • النوم جيدا لمدة 8 ساعات متواصلة
  • شرب المياه 8 أكواب يوميا
  • الحرص على مضغ الطعام جيدا والأكل ببطء واستخدام أطباق صغيرة وتناول وجبة متكاملة العناصر الغذائية

صدى العرب

جميع المقالات والاخبار والتعليقات
المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى علامة مفاجئة قد تعني أن طفلك مصاب بفيروس كورونا