أخبار عاجلة
من هو "الجلاجل" وزير الصحة السعودي الجديد؟ -
لوحات مذهلة لفنانة سعودية ترسم على الصخر -




فى رحلة الدايت.. علامات هتقولك إنك بتفقد كتلة العضلات بدلا من الدهون.. إنفوجراف







يعنى فقدان الوزن الصحي خسارة الدهون الزائدة من الجسم وبناء كتلة العضلات، ولكن رحلة التخلص من الكيلوجرامات الزائدة أكثر تعقيدًا من مجرد تناول الطعام الصحى وممارسة الرياضة، خاصة إذا كنت تفقد العضلات وليست الدهون، وهذا قد يسببه اتباع نظام غذائى قاسٍ أو جدول تمرين غير صحيح لإنقاص الوزن.
 
وليس من الصعب تحديد ما إذا كنت تفقد الدهون أو كتلة العضلات، ولكن بمجرد تحديد العلامات، يمكنك بسهولة إجراء تغييرات في نظامك الغذائي لفقدان الوزن بشكل فعال، خاصة إذا اكتشفت أنك تفقد العضلات، وهو ما يوضحه التقرير المنشور بموقع "Onlymyhealth".
 
ويستعرض الإنفوجراف التالى أبرز العلامات التى تدل على أنك تفقد كتلة العضلات وليس الدهون:
 

فى رحلة الدايت.. علامات هتقولك إنك بتفقد كتلة العضلات بدلا من الدهون

 






تم نشر هذا المقال اولا على موقع اليوم السابع

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر صدى العرب وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.



السابق 6 فوائد صحية لكشط اللسان.. يحمى من التسوس ويُعزز المناعة
التالى «الصحة العالمية» تطلق أول استراتيجية عالمية لمكافحة إلتهاب السحايا