أخبار عاجلة

للسيطرة على هرمون الكورتيزول .. 8 نصائح تغير حياتك

للسيطرة على هرمون الكورتيزول .. 8 نصائح تغير حياتك
للسيطرة على هرمون الكورتيزول .. 8 نصائح تغير حياتك

صدى البلد

يؤثر هرمون الإجهاد "الكورتيزول" علينا بطرق متعددة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن تحديدًا في منطقة البطن والاكتئاب وتقلب المزاج ومشاكل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي وزيادة العطش وكثرة التبول وعدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
ذكر موقع "boldsky" أن التأمل والنوم الجيد وممارسة الرياضة وتجنب المواقف العصيبة تساعد فى التمكن من التعامل مع التوتر

اقرأ أيضا

وإليكم بعض إجراءات نمط الحياة التي تساعد هرمون الكورتيزول وغيره من الهرمونات على العمل بشكل صحيح : 

قلل من استخدام الحاويات البلاستيكية ولا تقم أبدًا بتسخين الطعام أو السوائل في البلاستيك. 

قلل من استخدام منتجات التنظيف التي تحتوي على مواد كيميائية وسموم مثل مواد التبييض.

اغسل الفواكه والخضروات بالماء الساخن أو الماء مع بيكربونات الصوديوم لإزالة المبيدات والمواد الكيميائية.

الحد من التعرض لمستحضرات التجميل المحملة بالمواد الكيميائية .

 

استثمر وقتك في تنميتك الشخصية والأشياء التي تجعلك سعيدًا. 

الحد من الاستخدام المفرط للكريمات العلاجية التي تستهدف مشاكل البشرة. 

الحد من الأطعمة السكرية والمكررة والمعلبة استخدام ضئيل للأواني غير اللاصقة واستبدلها بمجرد إزالة الطلاء.  

لا يجب أن يكون شيئا كبيرا فقد يكون الأمر بسيطًا مثل خبز كعكة أو الاعتناء بالحديقة.

صدى العرب

جميع المقالات والاخبار والتعليقات
المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق 4 نصائح من " كفاءة "  قبل شراء أجهزة التكييف - صحيفة صدى الالكترونية
التالى بهاف ستومك.. ملك قورة تبهر متابعيها في أحدث جلسة تصوير لها