لو عندك نقص.. 11 مصدرا طبيعيا لتعويض الحديد بالجسم

لو عندك نقص.. 11 مصدرا طبيعيا لتعويض الحديد بالجسم
لو عندك نقص.. 11 مصدرا طبيعيا لتعويض الحديد بالجسم

صدى البلد

الفيتامينات ضرورية جدا لصحة الانسان حيث أنها تحمي الجسم من الاصابة بالامراض الفيروسية وتمنحه الصحة والمناعة اللازمة لمقاومة الفيروسات.

وقالت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، إن الحديد يعتبر من أهم العناصر الضرورية لصحة الإنسان فهو يعمل على :

- انتاج الكثير من الخلايا

- له دور هام في عمل وظائف المخ

- الجزء المسؤول عن نقل الاوكسجين في كريات الدم الحمراء

اقرا ايضا
يؤثر على الذاكرة .. مخاطر نقص الحديد عند الاطفال

وتابعت استشاري التغذية العلاجية أن الحديد يوجد في العديد من المصادر الغذائية دون الحاجه لأدوية تعوض نقصه فهو موجود بكثرة في المأكولات البحرية وغيرها.

وكشفت سهام سوقية، عن المصادر الطبيعية للحديد :

الكبدة
اللحوم الحمراء
الفطر
الكينوا
السبانخ
الجرجير
الفول
العدس
بيض
البروكلي
الفاصولياء

صدى العرب

جميع المقالات والاخبار والتعليقات
المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى بعد صورها مع صلاح.. 20 إطلالة جريئة لعارضة الأزياء هنا راسخ