أخبار عاجلة
عشرات الأفارقة يموتون غرقاً -
هل تختبر واشنطن صبر موسكو في القرم ؟ -
لماذا أقال الأسد حاكم المصرف المركزي ؟ -

للأمهات.. كيف تجعلين طفلك يتناول الطعام الصحي؟

للأمهات.. كيف تجعلين طفلك يتناول الطعام الصحي؟
للأمهات.. كيف تجعلين طفلك يتناول الطعام الصحي؟

كثيرا ما ينفر الأطفال من تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار واللحوم البيضاء أو الحمراء، وذلك لأنهم يفضلون تناول السكريات والأطعمة سريعة التحضير، لأنها ذات مذاق أفضل.

ونشر موقع "تايمز أوف إنديا"، مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها جعل الطفل يأكل الأطعمة الصحية.

• الموازنة بين الأطعمة اللذيذة والصحية

يجب الموازنة بين الأطعمة اللذيذة التي يفضلها الأطفال، والصحية، بدلاً من حرمانهم منها، وذلك عن طريق دمج الخضار الصحي مع أطباقهم المفضلة من الأطعمة اللذيذة، حيث يرضي ذلك ذوقهم ويزيدهم أيضًا بالعناصر الغذائية المناسبة.

• دعهم يختارون

يجب الحرص على جعل الأطفال يختارون طعامهم بأنفسهم، وذلك لأن بمجرد إشراكهم من المرجح أن يأكلوا الطعام الذي فيه الفائدة الصحية لهم.

• تجربة أطعمة مختلفة

يجب الحرص على تجنب العودة إلى نفس الأطعمة والوصفات، لأن ذلك يفقد الطفل الاهتمام بتناوله مهما كان طعمه لذيذًا.

• تزيين الطعام

أفضل طريقة لجعل طفلك يأكل هو إرضاء عينيه أولا، لذلك يجب الحرص على تقديم الخضار أو الفاكهة بطريقة جذابة، وجعلها ممتعة وملونة.

• إشراكهم أثناء الطهي

دون السماح للأطفال بالدخول إلى منطقة المطبخ، يمكن إشراكهم في الطهي عن طريق مطالبتهم بإحضار شيء ما أو السماح لهم باختيار الأطعمة التي يريدونها في الطبق، حيث يرغبون بعد ذلك في الحصول على جزء مما ساهموا فيه.

• تناول الآباء معهم الطعام

بدلًا من دفع الطفل لتناول الطعام بمفرده، يجب على الآباء تناول الطعام معهم، وذلك لأنه عندما يأكل أحد الوالدين ويستمتعون بالطعام أمامهم، سيرغب الأطفال في التذوق أيضًا.

• نظام المكافآت

يمكن دائمًا تقديم نظام مكافأة لجعل الأطفال يأكلون، وذلك عن طريق تحضير حلوى صغيرة في نهاية الوجبة، مما يجعلهم يتناولون طبقهم الرئيسي بكامل رضاهم.

صدى العرب محرك بحث اخبارى و تخلي صدى العرب مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر للأمهات.. كيف تجعلين طفلك يتناول الطعام الصحي؟ او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر بوابة الشروق كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر .تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق للأمهات.. كيف يمكن صنع طعام طفلك في المنزل؟
التالى للأمهات.. ما هو الوقت الأمثل لاستلقاء الطفل على بطنه؟