أخبار عاجلة

استشاري: النظام الغذائي الصحي يشكل 70% في إنقاص الوزن

استشاري: النظام الغذائي الصحي يشكل 70% في إنقاص الوزن
استشاري: النظام الغذائي الصحي يشكل 70% في إنقاص الوزن

صدى العرب

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

قال الدكتور خالد غزالي، استشاري التغذية العلاجية، إن اتباع النظام الغذائي أو الريجيم يُعد ضروريًا للتقليل من الوزن خاصة وأننا مُقبلين على شهر رمضان، وإن لم يكن هناك نشاطًا بدنيًا، إلا أن الأشخاص الذين يجمعون بين اتباع الحمية وممارسة التمارين الرياضية يُحققون خسارة في الوزن بشكل أسرع، ويمكن حرق سعرات حرارية أكثر من خلال زيادة هذه التمارين.

وأضاف «غزالي»، خلال لقائه مع الإعلامية نورين شحاتة، ببرنامج «حياتك صحتك»، المذاع على قناة «صدى البلد»، الأربعاء: «توجد قواعد أساسية لنزول الوزن، ونذكر منها، معرفة كمية السعرات الحرارية؛ حيث أن معرفة كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بناء على وزنه يُعد مهماً لعملية نزول الوزن، ولخسارة الوزن يجب استهلاك سعراتٍ حرارية أقل من التي يحرقها الجسم، وزيادة نسبة الحرق من خلال ممارسة الأنشطة البدنية».

وتابع أنه «يُمكن أن يحدث نزول في الوزن عند استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه الجسم في اليوم بشكلٍ مستمر، وبعكسه تماماً، فإن زيادة الوزن تحدث عند استهلاك سعراتٍ حرارية أكثر مما يحرقه الجسم»، مشيرًا إلى أن اتباع النظام الغذائي الصحي يُساهم بنسبة 70% في خسارة الوزن، بينما تُساهم الرياضة بنسبة 30% في خسارة الوزن.

  • الوضع في

  • اصابات

    185,922

  • تعافي

    143,575

  • وفيات

    10,954

صدى العرب

صدى العرب محرك بحث اخبارى و تخلي صدى العرب مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر استشاري: النظام الغذائي الصحي يشكل 70% في إنقاص الوزن او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر المصرى اليوم كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر .تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق أزياء رمضان 2021 عصرية ومحتشمة.. الفساتين بمطبوعات 3D والجمبسوت فضفاض
التالى نصائح لمرضى السكري في شهر رمضان والعادات الغذائية الصحية التي تناسبهم، ومتى يفطر مريض السكري في رمضان؟