أخبار عاجلة
بطاقات NVIDIA RTX 3050 تتعرض للتسريب مرةً أخرى من Lenovo! -
أمطار رعدية على عسير حتى الـ 7 مساءً -

كيف تتخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر والحلويات؟

كيف تتخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر والحلويات؟
كيف تتخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر والحلويات؟

كشفت خبيرة تغذية كيفية التخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر والحلويات.

وقالت خبيرة التغذية، بوجا مالهوترا، إن الإنسان يمكنه باتباع عدة طرق أن يخدع الجسم ويجعله يتوقف عن طلب السكريات.

وأضافت أن الشيء الرئيسي عند الإقلاع عن السكر هو شرب الكثير من الماء وعدم الجوع.

وكشفت أن قلة السوائل في الجسم والجوع يتسببان في زيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر.

وأكدت مالهوترا، في النظام الغذائي لفقدان الوزن يجب أن يكون هناك الكثير من الألياف والبروتين. هذه العناصر الغذائية ستجعلك تشعر بالشبع. وينبغي بأي حال من الأحوال عدم تناول طعام يحتوي على كربوهيدرات مكررة ومحليات غير طبيعية.

وأشارت إلى أنه إذا كانت لديك رغبة قوية في تناول شيء حلو فيمكنك استبدال الشوكولاتة أو الحلويات بالفواكه أو الفواكه المجففة، مثل المشمش المجفف أو الزبيب أو التمر. وإذا كان من المستحيل مقاومة الحلويات، أوصت الخبيرة بتناول الحلويات بكميات صغيرة، والأفضل من ذلك كله فقط في أيام العطل والمناسبات الخاصة.

صدى العرب محرك بحث اخبارى و تخلي صدى العرب مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر كيف تتخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر والحلويات؟ او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر كويت نيوز كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر .تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى استشاري: النظام الغذائي الصحي يشكل 70% في إنقاص الوزن