أخبار عاجلة
استهداف الإنسانية -
الدفاع السعودية: نعد للحوثيين ضربات موجعة -

3 أطعمة غنية بفيتامين هـ يجب تناولها أثناء الحمل

3 أطعمة غنية بفيتامين هـ يجب تناولها أثناء الحمل
3 أطعمة غنية بفيتامين هـ يجب تناولها أثناء الحمل

صدى البلد

ويمكن أن يسبب نقص فيتامين هـ عند النساء الحوامل مضاعفات مثل إصابة الأوعية الدموية البطانية ، والشيخوخة المبكرة للمشيمة ، والولادة المبكرة ، والإجهاض ، وارتفاع ضغط الدم.

وكشفًا لما قدمه موقع "boldsky" إليكم ابرز الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ه...

1. الفول السوداني / زيت الفول السوداني 

يحتوي فيتامين (هـ) على ثمانية أشكال: أربعة توكوفيرول وأربعة توكوترينول، ومن بينها alpha-Tocopherol هو السائد ويوجد بوفرة في المصادر الغذائية ويتم الحفاظ عليه جيدًا في جسم الإنسان، ويحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من Alpha-Tocopherol، ويساعد المركب في منع العديد من المضاعفات أثناء الحمل. 

2. الذرة 

تحتوي الذرة على اثنين من الأيزومرين السائدين: alpha-tocopherol و gamma-tocopherol، يقلل هذان المركبان من خطر الإجهاض خلال الأشهر الثلاثة الأولى، يلعب فيتامين E الموجود في الذرة أيضًا دورًا أساسيًا في منع المضاعفات المرتبطة بالإجهاد التأكسدي أثناء الحمل

3. الجوز 

يحتوي الجوز على حوالي خمسة أيزومرات من فيتامين E: ألفا توكوفيرول ، بيتا توكوفيرول ، جاما توكوفيرول ، دلتا توكوفيرول ، وجاما توكوترينول، والجوز مفيد للغاية أثناء الحمل حيث يساعد في تعزيز التعلم والذاكرة لدى الجنين. 

صدى العرب

صدى العرب محرك بحث اخبارى و تخلي صدى العرب مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر 3 أطعمة غنية بفيتامين هـ يجب تناولها أثناء الحمل او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر صدى البلد كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر .تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى أخطاء شائعة ترتكبها الفتيات أثناء ارتداء الملابس «فيديو»