أخبار عاجلة
حالة الطرق نتيجة الأحوال الجوية السائدة -
بايرن ميونيخ يهزم أوغسبورغ 1- صفر -
السعودية: تسجيل 212 حالة جديدة بفيروس كورونا -

أحمى نفسك من انخفاض ضغط الدم بـ 9 حيل سريعة

أحمى نفسك من انخفاض ضغط الدم بـ 9 حيل سريعة
أحمى نفسك من انخفاض ضغط الدم بـ 9 حيل سريعة

صدى البلد

أعراض الضغط المنخفض

فى البداية حدد موقع " nhs" أعراض انخفاض الضغط

- الدوار أو الدوخة

- الشعور بالمرض

- عدم وضوح الرؤية

- عموما الشعور بالضعف

- الالتباس

- إغماء

إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، فهذا يعني انك تعاني من  أما إذا عانيت من هذه الاعراض عند الوقوف أو تغيير الوضع فجأة، فقد يكون دليلا على انخفاض ضغط الدم الوضعي.

ولابد من زيارة الطبيب فورا والانتظام في العلاج والنظام الغذائي لأن بهذا قد يؤدي لمضاعفات خطيرة تجعل الانسان غير قادر على مواصلة حياته بشكل طبيعي.

إقرأ أيضا 

يمكنك التخلص من  ضغط الدم المنخفض  عن طريق إجراء هذه التغييرات البسيطة يقدمها موقع "webmed":

-تناول نظام غذائي غني بالملح.

-تناول الكثير من السوائل التىتساعد على علاج الضغط المنخفض

-تناول المزيد من السوائل أثناء الطقس الحار وأثناء مرضك بمرض فيروسي ، مثل الزكام أو الأنفلونزا.

-ممارس التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز تدفق الدم.

- استخدم جوارب داعمة مرنة (ضغط) تغطي ربلة الساق والفخذ. قد تساعد هذه في تقييد تدفق الدم إلى الساقين ، وبالتالي الحفاظ على المزيد من الدم في الجزء العلوي من الجسم.- تناول الأطعمة المالحة مثل الزيتون والجبن القريش والحساء المعلب أو التونة كما يمكن إضافة ملح الطعام أو ملح البحر إلى وجبات ولكن يجب الانتباه ان الإسراف فى الملح على المدى الطويل يضر الكلى.

 يجب تناول البيض والدجاج والأسماك مثل السلمون والتونة ومنتجات الألبان قليلة الدسم لأنها غنية بفيتامين ب 12 ونقصه يسبب الإصابة بفقر الدم الذي يخفض ضغط الدم

 

يجب أن تتناول الهليون والبروكلي والكبد والبقوليات مثل العدس والحمص لانها غنية بحمض الفوليك المعروف بـ فيتامين ب 9 ونقصه يتسبب فى فأعراض انخفاض ضغط الدم والانيميا.

ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات خاصة المصنعة لأنها تميل لهضم بسرعة كبيرة مقارنة بالأطعمة الأخرى مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، والابتعاد عن الكحوليات، وتقليل حجم الوجبة . 

صدى العرب

صدى العرب محرك بحث اخبارى و تخلي صدى العرب مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر أحمى نفسك من انخفاض ضغط الدم بـ 9 حيل سريعة او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر صدى البلد كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر .تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق للفتيات.. أشياء يجب معرفتها قبل استخدام الأظافر الإكريليك
التالى كنز لا يقدر بثمن.. فوائد الحمص المسلوق للجسم