أخبار عاجلة




بحسب طولك.. تعرفي على شروط استخدام كرة اللياقة








كتب : حنان حسن إبراهيم



تعتبر كرة اللياقة أحد أدوات التمارين الحديثة التي دخلت مؤخرًا إلى ولها الكثير من الاستخدامات وخاصة للفتيات، مثل أداء تمارين البطن وعضلات وسط البطن الأخرى على كرة اللياقة، وذلك غير العديد من استخدامات كرة اللياقة البدنية لتحسين المرونة والتوازن لديك، كما تستخدم كرة اللياقة البدنية ككرسي.

كشف موقع "اولا" الإسباني، أن اختيار كرة اللياقة المناسبة يكون عبر الاسترشاد بحجمها، حيث تخبرنا المدربة أن هناك قياسات مختلفة لقطر الكرات للأطوال المختلفة للأشخاص، وبهذه الطريقة تقسم الأطول بشكل عام كالتالي:

كرة اللياقة

الأطوال حتى ١.٦٣



وأضافت مدربة اللياقة البدنية لوثيا ترونكي، أنه بالنسبة للفتيات اللاتي يصل طولهن إلى 1.63 مترًا، يتوجب عليهن استخدام كرة قطرها 55 سم.

الأطول ما بين ١.٦٤-١.٨٠

يوصي الموقع أولئك الذين تتراوح أطوالهم بين 1.64 و 1.80 مترًا ، بأن القياس الصحيح لكرة اللياقة الملائمة التي يمكنهم استخدامها هي كرة يبلغ قطرها 65 سم، وبحد أقصى استخدام كرة طولها 75 سم.




تم نشر هذا المقال اولا على موقع أهل مصر

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة أهل مصر ولا يعبر عن وجهة نظر صدى العرب وانما تم نقله بمحتواه كما هو من أهل مصر ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.



السابق «هاثا يوجا».. وضع تأملي يخلصك من التوتر
التالى منها تقوس الساقين.. علامات لنقص فيتامين "د" عند الرضع