أخبار عاجلة
ألابا: أغادر بايرن والدموع في عيني -
سيميوني: سنواجه برشلونة بأسلوبنا المعتاد -
الدفاع الجديدي ـ حسنية أكادير: بن شيخة سعيد -

كيف تنقص وزنك في رمضان بدون تعب ؟ أخصائي تغذية يجيب

كيف تنقص وزنك في رمضان بدون تعب ؟ أخصائي تغذية يجيب
كيف تنقص وزنك في رمضان بدون تعب ؟ أخصائي تغذية يجيب

صدى العرب

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

قال الدكتور خالد غزالي، أخصائي التغذية العلاجية، إنه بالرغم من أنها قد تبدو مهمة مستحيلة مع ساعات الصيام الطويلة هذا العام، فترطيب الجسم بالمشروبات خاصةً شرب المياه هو مفتاح فقدان الوزن في رمضان، يكفي لتران أو ثمانية أكواب من السوائل يوميًا.

وأضاف «غزالي»، خلال لقائه مع الإعلامية نورين شحاتة؛ في برنامج «حياتك صحتك»، المذاع على قناة «صدى البلد»، اليوم الثلاثاء، أنه يجب الوضع في الاعتبار أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي الأسود والأخضر لا تُحتسب، ومن الأفضل تجنب هذه المشروبات المضرة للبول، ويُعد شاي الأعشاب بديلًا رائعًا للماء، وقد يساعد على الهضم.

وتابع: «بدء وجبة الإفطار بتمرة واحدة فقط أفضل، لأنه مصدر سريع للسكر الذي يحتاجه جسمك بعد الصيام، والجسم لا يحتاج أكثر من تمرة واحدة»، مشيرًا إلى أهمية وجبة السحور، معقبًا: «صحيح أن ساعات تناول الطعام من حتى الفجر تعتبر قصيرة، ولكن هذا ليس عذرًا للتخلي عن وجبة السحور، لأن تخطي هذه الوجبة سيجعلك أكثر جوعًا في اليوم التالي، وسينتهي بك الأمر إلى الإفراط في تناول الإفطار.

  • الوضع في

  • اصابات

    185,922

  • تعافي

    143,575

  • وفيات

    10,954

صدى العرب

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة المصرى اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر صدى العرب وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المصرى اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى وصفات طبيعية لعلاج انتفاخ العيون