أخبار عاجلة
زلزال بقوة 4.2 درجات يضرب وسط الفلبين -
واجهة الرياض .. تحتضن فعاليات اليوم الوطني 91 -



صحة.. أغذية تعوّض نقص الأحماض الدهنية في الجسم



صحة.. أغذية تعوّض نقص الأحماض الدهنية في الجسم
صحة.. أغذية تعوّض نقص الأحماض الدهنية في الجسم


اليوم

ذكرت الجمعية الألمانية للتغذية أنه يمكن الاستدلال على نقص الأحماض الدهنية (أوميغا 3) بالجسم من خلال ملاحظة بعض الأعراض مثل التعب، وضعف التركيز، والنسيان، وجفاف الجلد، وجفاف ، وآلام العضلات والمفاصل، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات النوم، وتدهور التئام الجروح.

وأوضحت الجمعية أنه يمكن مواجهة هذا النقص من خلال تناول الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية «أوميغا 3»، مثل الأفوكادو والمكسرات، مثل الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان وزيت بذور الكتان وزيت السلجم، مع مراعاة تناول الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة والماكريل والرنجة مرتين أسبوعياً. ويراعى أيضاً الإقلال من الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية (أوميغا 6) مثل لحم البقر.

صدى العرب




تم نشر هذا المقال اولا على موقع الإمارات اليوم

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الإمارات اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر صدى العرب وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الإمارات اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.



السابق انطلاق ملتقى الشارقة للسرد الـ 17 في الخرطوم 29 سبتمبر.  
التالى هيئة تنمية المجتمع تطلق برنامج الأنشطة المائية الوظيفية الهادفة