هناك العديد من الفوائد للمرأة عند ممارسة تمارين كيجل ، فعند ممارسة تمارين كيجل ، فإنها تساعد في زيادة الوزن ، والحمل ، وتدلي الحوض ، وكذلك مشكلة سلس البول.
فوائد تمارين كيجل للسيدات
زيادة الوزن والحمل
هناك عوامل مثل الحمل والولادة والشيخوخة وزيادة الوزن وجراحات البطن مثل العمليات القيصرية لعضلات الحوض الضعيفة. يمكن إجراؤها إما عن طريق الفحص الرقمي للضغط المهبلي أو باستخدام مقياس كيجل للتقلصات الإرادية لعضلات قاع الحوض. تمارين كيجل مفيدة في استعادة قوة عضلات قاع الحوض في مثل هذه الحالات.
سلس البول
يمكن أن تشمل تأثيرات عضلات الحوض الضعيفة سلس البول أو سلس الأمعاء ، والذي يمكن أن يساعده التقوية العلاجية لهذه العضلات. خلص التحليل التلوي للتجارب المعشاة ذات الشواهد من قبل Cochrane Collaboration إلى أن تدريب عضلات قاع الحوض هو في المرحلة الأولى من برامج الإدارة للنساء المصابات بسلس البول. قد يكون تأثير العلاج أكبر عند النساء في منتصف العمر (في الأربعينيات والخمسينيات من العمر) المصابات بسلس البول الإجهادي وحده. .
هبوط الحوض
كثيرًا ما تستخدم هذه التمارين للمساعدة في منع هبوط الحوض. خلص التحليل التلوي للتجارب المعشاة ذات الشواهد من قبل Cochrane Collaboration إلى أن “هناك بعض التشجيع من دراسة الجدوى أن تدريب عضلات قاع الحوض ، من قبل أخصائيي العلاج الطبيعي للنساء المصابات بأعراض في بيئة خارجية ، قد يقلل من شدة التدلي.”
شاهد مقالاً عن تمارين كيجل.